A Hipnose e o Sono

2023-07-17   Publicado por:

O bem-estar físico, mental e social é melhor quando se dorme bem,  independentemente da idade.  

O sono é um estado de repouso indispensável para a recuperação física e mental,  com impacto na saúde, bem-estar, equilíbrio emocional e qualidade de vida. A privação  de sono diminui a concentração e a produtividade, altera o estado de humor e é uma das  principais causas de acidentes. 

Por isso, não seria um verdadeiro sonho se existisse uma técnica que nos ajudasse  a ter noites mais tranquilas sem precisarmos de recorrer a suplementos vitamínicos? Pois bem, a Hipnose pode ajudá-lo na qualidade do seu sono. 

Saiba como: 

A hipnose do sono é uma sessão, na qual o Hipnoterapeuta guia o paciente, com  instruções verbais para induzi-lo ao relaxamento e posteriormente a um estado de transe,  ajudando a pessoa a adormecer, obtendo um sono profundo e reparador.  

A hipnose pode contribuir para que a pessoa durma conscientemente, mantendo o  subconsciente acordado. O estado de transe é decorrente das atividades das ondas  cerebrais dos níveis mais profundos (os estados delta, teta e alfa), onde as atividades da  consciência dão espaço às atividades do subconsciente.  

Assim sendo, uma sessão de hipnose para melhor a qualidade do seu sono é  constituída pelas seguintes etapas: 

• Preparação: O paciente deita-se de forma confortável; 
• Descontração: O paciente é guiado a deixar todas as preocupações de lado; 
• Indução: Inicia-se um aprofundamento, onde se induz o paciente num estado de  relaxamento profundo, libertando a mente consciente e abrindo o subconsciente; 
• Respiração: A concentração na respiração diafragmática, conduz o paciente a  um relaxamento ainda mais profundo; 
• Sugestão: Parte mais longa e final da hipnose, onde se inclui imagens guiadas que  semeiam o resultado desejado no subconsciente da mente do paciente.

Importa salientar que um bom profissional da hipnoterapia consegue auxiliar o seu  paciente a acessar ao que está guardado no seu interior, ou seja, na sua mente  inconsciente.  

Ao despertar essas lembranças ou memórias, o hipnoterapeuta ajuda a pessoa a  superá-las, através de uma profunda ressignificação.  

A consequência natural é o resgate da qualidade de vida do paciente, o que  normalmente passa a trazer consideráveis melhorias ao nível do sono. 

Realço que o sucesso deste procedimento depende muito da habilidade  do hipnoterapeuta. Assim, é fundamental ter alguns cuidados ao escolher a clínica para  se submeter ao tratamento, pois somente um profissional especializado e experiente pode  auxiliá-lo na reabilitação da sua saúde. 

Se você quer dormir melhor, as técnicas com o recurso da hipnose podem ser o que você  precisa para a recuperação da qualidade do sono e da promoção da sua saúde.